골프엘보

내측상과염 치료, 일을 쉬기 어려울 때 부하 조절과 시술 순서

팔꿈치 안쪽 통증이 손목을 굽히거나 아래팔을 안쪽으로 비틀고 꽉 쥘 때 심해진다면, 일을 전부 멈추기보다 손목 각도와 악력, 연속 작업 시간을 먼저 줄여야 합니다. 팔을 계속 써야 하는 사람에게 전면 휴식만 요구하면 업무에 복귀한 뒤 같은 동작에서 다시 아프기 쉽습니다.

내측상과염 · 골프엘보 · 팔꿈치 안쪽 통증

골프엘보 자가진단 3가지와 일상에서 피해야 할 동작

팔꿈치 안쪽이 찌릿하고 컵을 들 때마다 아프다면, 골프를 한 번도 쳐본 적 없어도 골프엘보(내측상과염, 팔꿈치 안쪽 힘줄이 변성되는 상태)일 수 있다. 집에서 세 가지를 차례로 해보면 가능성을 가늠할 수 있다. 팔꿈치 안쪽 뼈 돌출부를 눌러 압통이 재현되는지, 손목을 손바닥 쪽으로 굽힐 때 저항을 주면 안쪽이 아픈지, 페트병을 쥐고 들었을 때 통증이 올라오