도시 속, 당신의 우물
- 모니터 앞 뒷목 굳고 머리 조이는 긴장성두통, 오후에 심한 이유오후만 되면 머리가 띠처럼 조이고 뒷목이 굳는 분들은 업무가 이어지는 동안 머리 양옆과 뒤의 압박감 때문에 집중하기 어려워집니다. 이 글은 그 압박감이 오후에 커지는 이유와 긴장성두통의 치료를 다룹니다. 점심 식사를 마치고 다시 모니터 앞에 앉아 업무를 이어가다 보면 머리 둘레를 단단한 띠로 꽉 조여 매는 듯한 불쾌한 압박감이 서서히 밀려오곤 합니다. 뒷목…
- 고개 돌릴 때 커지는 이명 소리, 턱관절과 목 근육 때문일까?이를 악물거나 고개를 돌릴 때 귀의 소리가 커지거나 음조가 달라지는 분들은 목과 턱의 몸 감각 신호가 이명에 영향을 주는 체성 이명을 이해할 필요가 있습니다. 업무에 집중하다 무의식중에 이를 꽉 무는 순간이나, 운전 중 사각지대를 확인하려 고개를 옆으로 돌리는 순간 한쪽 귀에서 삐- 하는 소리가 유독 커지는 경험을 하는 분들이 계십니다. 일상적인 턱과 목의…
- MRI에서 디스크 변성 보였다면 디스크내장증일까?MRI 결과지에 적힌 디스크 변성·섬유륜 파열·고신호강도 영역·Modic 변화가 디스크내장증(디스크성 허리통증)을 뜻하는지, 증상 없는 사람에게 이런 소견이 얼마나 흔한지(Brinjikji 2015), 고신호강도 영역과 Modic 변화가 연구에서 무엇과 연결됐는지(Yang 2023·Abel 2024), 결과지를 진찰·X-RAY·시그마 척추 분절 강직도·근골격계 초음파와 대조하는 방법, 디스크에서 오는 통증일 때 C-arm 신경차단술부터 운동재활까지의 치료를 정리했습니다.
- 출산이나 다이어트 후 머리카락이 쏟아질 때 휴지기탈모일까?출산·급격한 체중 감량·고열을 겪고 두세 달 뒤 머리카락이 한꺼번에 빠지는 분들은 휴지기탈모 가능성이 큽니다. 출산 뒤 나타나는 휴지기탈모는 흔히 산후탈모라고 부릅니다. 아기를 낳고 백일 무렵이 되었을 때 샤워 배수구와 베개에 머리카락이 수북하게 쌓여 놀라거나, 한 달 만에 체중을 몇 킬로그램씩 줄인 뒤 머리를 감기가 두려워진 분들이 진료실을 찾으십니다.…
- 오십견 스트레칭, 통증 참아가며 억지로 꺾어야 할까?오십견 해동기에 바깥돌림·안쪽돌림 끝범위가 남았을 때 스트레칭 강도를 정리했습니다. 통증 범위 안 운동과 강한 수동 스트레칭을 2년 추적한 연구(89% 대 63%), 끝범위가 마지막까지 남는 이유와 장기 경과, 지도받는 운동과 혼자 하는 운동의 차이, 충격파 병행 시 바깥돌림 각도 연구, 윈백 고주파 근막 이완·충격파 치료·초음파 프롤로·오존 주사의 간격과 횟수, 강도를 낮추고 석회·회전근개를 다시 확인할 신호를 담았습니다.
