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허리통증
허리통증에 대한 더웰스 잠실 안내입니다.
Exercises
허리통증 운동 가이드
허리통증와 관련된 운동 영상 12가지를 모았습니다.
다리가 저릴땐 이상근 스트레칭을 해보세요
답답한 허리 시원하게 늘려주자
탄성밴드와 벽을 이용한 스쿼트 운동
장경인대 운동
벽을이용한 스쿼트 운동
의자를 이용한 골반기울기 운동(전후방회전운동)
허리로 바닥누르기 (복근강화 및 요추전만 정복)
하부 복직근 강화 운동 feat.뱃살빼기
복직근강화
교각 운동 / 브릿지(bridge) 운동
팔다리교차를 통한 체간안정화
mackenzie (멕켄지) 운동
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